ワークアウト記録、継続、進歩を見つけやすくするためのシンプルなガイド。
種目、重量、回数、セット数から始めれば、十分役立つトレーニング履歴を作れます。
繰り返せる行動、見える進歩、常に強いモチベーションを必要としない目標を作ります。
レベル、ステータス、フィードバックといった考え方が、現実のトレーニングをどう楽しくできるか。