初心者向け
ジムを始めたばかりなら、記録はシンプルに。
最初からすべてのフィットネス指標を理解する必要はありません。まずは「何をトレーニングしたか」を毎回同じ形で記録し、次回と比べられる履歴を作ることが大切です。
まず記録する4つ
- 種目：行った動作・エクササイズ。
- 重量：必要な場合、使用した負荷。
- 回数：完了した反復回数。
- セット：その種目を何セット行ったか。
完璧さより、まず履歴を作る
始めたばかりの時期は、完璧な記録方法を作ることより、継続することのほうが大切です。数回分のワークアウトが残れば、セッション同士を比較しながら少しずつ調整できます。
初心者にProxyFitが役立つ理由
ProxyFitは通常のワークアウト記録とキャラクター育成を組み合わせています。ワークアウトを終えたり、前回より良い結果を出したりすることが目に見える成長につながるため、記録が単なる作業になりにくくなります。
重要：ProxyFitはフィットネス記録ツールであり、医療サービスや専門的な指導の代わりではありません。自分の能力の範囲で、安全なフォームを優先して運動してください。