食事と体調を、
記録する。

1. ホーム → 栄養と健康 → 食事を開きます。最初は今日の記録が表示されます。
2. ＋ 食事を記録などの追加ボタンをタップします。メモを書いたり、写真を追加で選んだり、カメラで撮影できます。
3. 記録したい場合は、カロリー・たんぱく質・炭水化物・脂質を入力します。カロリーはkcal、栄養素はgで入力します。
4. 食事を保存で確定します。次の食事は、最新の記録の下にある追加ボタンから入力できます。写真は小さな画像をタップすると拡大できます。

写真やメモだけの記録でも構いません。数値を空欄にした項目は未記録となり、写真だけで自動的にカロリーが合計されることはありません。

1. 食事の入力画面で、撮影するか写真を選びます。食材や量についての短いメモがあると、推定の参考になります。
2. 栄養を推定をタップし、確認画面でAIの利用を選びます。
3. 提案された食事内容・量・カロリー・栄養素を確認し、合わない部分を修正します。
4. 保存すると、入力された数値がその日の摂取量に反映されます。AIを使わず、自分で入力することもできます。

結果は目安です。写真に写らない食材や調理油、実際の量などによって誤差が出ます。残り回数やリセットに関する案内は、推定ボタンの表示や?から確認できます。

摂取量のカードには、選んだ日に入力した栄養の数値が合計されます。目標を設定すると、カロリーや栄養素をどのくらい記録したか、進捗バーで比較できます。

1. 摂取量のカードで目標を設定または目標を編集を開きます。
2. 使いたい項目の目標を入力して保存します。記録しない項目は空欄のままで大丈夫です。
3. 担当コーチがいる場合は、同じ目標を見ながらプランを相談できます。

合計されるのは、入力した食事の数値です。数値を入れていない食事がある場合、実際に食べた全量を表しているわけではありません。

1. 健康記録タブに切り替え、健康データの追加ボタンをタップします。
2. 体重・体脂肪率・ウエスト・歩数・睡眠・水分量から、記録したい項目を入力します。各欄に表示されている単位を使ってください。
3. 使わない欄は空欄にします。入力した項目に共通のメモを付けることもできます。
4. 記録を保存をタップすると、入力した項目がまとめて保存されます。追加するときは、最新の記録の下のボタンを使います。

健康記録の行をタップすると、入力画面を開けます。別の日を確認・記録したいときは、カレンダーで日付を選びます。

1. 食事または健康記録を選び、右上のカレンダーを開きます。
2. 月を切り替え、見たい日付を選ぶと、その日の記録が表示されます。
3. 日々の記録に戻るときは、今日の日付を選んでください。

過去の食事にコーチから返信がある場合、!がカレンダーと該当する日付への目印になります。

• 栄養の推移または健康の推移を開き、7日間・30日間と、見たい項目を選びます。
• グラフの日付をタップすると数値を確認できます。カレンダーで選んだ日までの期間が表示されます。
• 栄養の合計・歩数・睡眠・水分量は棒グラフ、体重・体脂肪率・ウエストは折れ線で表示されます。
• 空白は未記録です。0の記録とは区別されます。写真やメモだけの食事は、栄養の合計に含まれません。
• 栄養の目標線は現在の目標を表します。過去の期間を表示した場合も、当時の目標の履歴ではありません。

担当コーチは、入力された食事や健康データを確認し、食事への返信や、カロリー・栄養素の目標設定ができます。基本の記録機能は、コーチがいなくても利用できます。

食事への返信は、その食事の記録で確認します。!が付いている場合は、その日の食事タブを開いて確認してください。過去の日付なら、カレンダーの目印から進めます。

食事の写真は14日間表示されます。写真が表示されなくなった後も、メモとカロリー・栄養素の数値は履歴に残ります。

食材名や量の説明は、アプリの言語設定に合わせて日本語または英語で表示されます。言語はアプリの設定から変更できます。

AIによる処理は、推定する操作を選んだときに行われます。写真の処理や記録の共有については、プライバシーポリシーをご覧ください。